Las comidas compartidas son un elemento importante de la vida social y del ambiente familiar. Hay muchos beneficios de comer juntos, ya sea con miembros de la familia, amigos o colegas. En este artículo, presentamos los beneficios más importantes de las comidas compartidas.
Construcción de relaciones
Las comidas compartidas son una excelente oportunidad para construir relaciones y fortalecer los lazos entre la gente. Durante la comida, se puede conversar, compartir observaciones, planes o experiencias. Es un momento en el que todos tienen la oportunidad de escuchar lo que sucede en la vida de los demás y expresar sus emociones y opiniones.
Las comidas compartidas también son una excelente oportunidad para desarrollar habilidades sociales, como la comunicación, la escucha y la empatía. Durante la comida, las personas aprenden a comunicarse con los demás, a expresar sus necesidades y a reaccionar a las necesidades de otros. También es un momento en el que los niños aprenden buenos modales en la mesa.
Fomento de hábitos alimenticios saludables
Comer en grupo fomenta una alimentación saludable. Las personas que comen en compañía de otros tienden a elegir alimentos más saludables, evitan los alimentos procesados y los snacks no saludables. Además, gracias a la cocina y la comida compartida, se pueden descubrir nuevos sabores e inspiraciones culinarias.
Comer en grupo puede ayudar a reducir el estrés. Es un momento en el que uno puede desconectarse de las obligaciones diarias y concentrarse en la conversación y el relajamiento. Comer juntos también favorece la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés.
Formación de hábitos sociales saludables
Comer en grupo fomenta la formación de hábitos sociales saludables, como la cortesía personal, el respeto por los demás y la comprensión de las necesidades de otras personas. También es un momento en el que los niños aprenden buenos modales en la mesa y la cultura de la comida. Las comidas compartidas pueden fomentar el desarrollo intelectual. Durante la comida se pueden tener conversaciones sobre diversos temas, compartir conocimientos y experiencias. También es un momento en el que los niños aprenden nuevas palabras, descubren nuevos sabores y olores, y aprenden comportamientos sociales.
Autora: Verónica Peña
